Aktiver Lebensstil – Erfolgsfaktor am Arbeitsplatz
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Zielgruppe: mittleres Management

Thema: aktiver Lebensstil – Erfolgsfaktor am Arbeitsplatz
Ernährung  Entspannung  Kommunikation  Bewegung

Modul 1: Ernährung

Allgemeine Grundlagen der Ernährung
 Bedeutung der Ernährung für die körperliche und seelische Gesundheit
 Ernährungsphysiologie im Überblick
Prävention und Schutz durch einen gesunden Lebensstil
 was unser Körper wirklich braucht
 Ernährungsmodelle und ihre Wirkung
Bewusste Ernährung am Arbeitsplatz
 Brainfood
 Ernährung bei Stress
 Ernährung bei Übergewicht
 Diabetesprävention
 Individuelle Konzepte

Modul 2: Entspannung

Die Stresslehre
 theoretische Grundlagen
 Stressbewältigung am Arbeitsplatz
 Umgang mit Stress / Anleiten, beraten und Gespräche führen
Entspannungsverfahren
 Theorie der Entspannung
 Entspannungsverfahren lernen und anwenden
 praktische Umsetzung am Arbeitsplatz

Atem
 Atemübungen
 Atemtechniken zur Harmonisierung der Emotionen

Modul 3: Kommunikation

Grundlagen der Motivation
 Motivationstheorie Modell nach Maslow
 Grundlagen der Mitarbeitermotivation
 materielle + immaterielle Faktoren
 intrinsische + extrinsische Faktoren

Lob und Anerkennung
 Motivationsformen – Empowerment – Enlargement – Rotation
 Folgen durch mangelndes Lob
 so loben sie richtig
 Beispiele für die Umsetzung

Grundlagen der Kommunikation
verbale Kommunkikation
 4 Seiten einer Nachricht
 Kommunikationsmodell nach Schulz von Thun
 Grundlagen der Gesprächs- und Verhandlungsführung
 Grundkenntnisse der Rhetorik – überzeugend reden

nonverbale Kommunikation
 Körpersprache nach Samy Molcho
 Körperhaltung und Bewegung
 Mimik und Gestik
 Körperkontakte und Distanzzonen

Zusammenhang zwischen Motivation und Kommunikation
 das Mannschaftsspiel
 Zentrum-Führung
 Praktische Führungsdialektik

Modul 4: Bewegung

Bewegungsfreundliches Verhalten
 Bandscheibenprophylaxe
 Körper erleben
 Praktische Umsetzung am Arbeitsplatz
Outdoor Training
 Natur erleben

Dauer: 12 Tage
Umfang: 96 Stunden

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